Animatrice : Catherine MAGGIOLI ( psychothérapeute, sophrologue)
Salle 1
Activité n°23
2ème et 4ème mardi du mois de 17 h 15 à 18 h 15
Gym douce méditative et relaxation
Cet atelier vous propose de prendre soin de vois en douceur, à votre rythme, en respectant vos limites et vos besoins. Les exercices se font en conscience, avec de la respiration, en silence ou sur de la musique, en position debout, assise et allongée et combinés à de la relaxation.
Ils sont faciles à refaire chez soi !
Cet atelier permet :
- d’entretenir sa souplesse
- d’acquérir du bien-être, de la sérénité et du plaisir à bouger
- de se connaître davantage afin de prendre soin de soi
- de gérer son stress.
Prévoir tapis, petite couverture et éventuellement coussin.
Planning 2024 : mardi 9 janvier – mardi 13 février – mardi 12 mars – mardi 26 mars – mardi 9 avril
-mardi 07 mai – mardi 21 mai – mardi 4 juin – mardi 18 juin.
Pornic-Bienvenue 